泰国试管婴儿告诉你：如何提高卵子的质量？相信很多人都有了解过卵子的质量直接关系到女性受孕及生殖能力，但对于卵子的质量如何提高，很多在这方面都比较模糊，而如何提高卵子质量主要是针对不同体质的人所用的方法便有所不同。总而言之，首先我们得注意生活细节和饮食的均衡营养，提高身体免疫力，才是健康的第一步。那么，如何提高卵子的质量？下面泰国试管婴儿就跟大家分享下！

优质的精子与优质的卵子结合才能生出健康的宝宝，为此女性卵子的质量对于孕育下一代有着至关重要的作用。泰国试管婴儿告诉你：如何提高卵子的质量？

日常生活

1、情绪是女性健康的一大制约因素。据研究表明，人在烦躁、压力大的时候，会产生一种叫做可的松的焦虑因素，影响到人体内分泌的失调，对于卵巢的排卵功能也会产生相应的影响。而保持一种健康平和的心态，人体内的激素水平处在一个相对稳定的状态，对于女性的身心健康无疑是有好处的。

2、年龄是女性生育的一大问题。生孩子要趁早，是我们经常听到的一句话。调查显示，23-25岁是女性生育的黄金阶段，过早或过迟都不是最好的选择。过早，女性身体发育不全，过迟又会影响到卵子质量。生孩子，一定要在最佳的时期。

3、适当的运动。“流水不腐户枢不蠹”，适当的运动不仅是活动筋骨，更有提高身体素质、调节人体气血的作用。尤其对于女性来说，运动得当不但能起到塑身的效果，还能改善气色。

4、和谐的性生活。和谐的性生活可以增加夫妻感情与默契，但是房事宜忌过频。无节制的性生活，会降低男性精子质量，造成身体负荷。同样对于生育健康的宝宝是不利的。

日常饮食

在饮食方面，我们建议营养丰富且均衡，除了保证每日的营养所需，对于提高女性卵子的健康食物可以多多关注。

像海藻类的食物有清洁体内的功效，保证身体内部的洁净，各类激素保持一个平衡的状态。木耳、菌类都有此功效。动物的肝脏、血液可以补充人体所需的微量元素，促进气血的充盈。豆芽、豆腐等豆制品富含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的生成。